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🌵训练介绍
🧐训练详情
Week-1 DAY 1
Week-1 DAY 2
Week-1 DAY 3
🌵训练介绍
改变你的角色，成为一名出色的进攻型中场！提升你的盘带、进攻技巧和得分能力。通过我们的训练计划成为最佳的组织核心。记得在训练的每个部分之间休息60至90秒。
技能提升：
⭐盘带
⭐耐力
⭐防守移动
项目数量：26
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🧐训练详情
Week-1 DAY 1
项目名称: Inside, outside – 内侧，外侧
单项组数: 4
单项持续: 60
项目名称: Zig Zag – Z字形
单项组数: 4
单项持续: 60
项目名称: Four cones – 四个标志锥
单项组数: 4
单项持续: 60
项目名称: First time finishing – 第一时间射门
单项组数: 2
单项持续: 300
项目名称: Ronaldinho x Finishing – 罗纳尔迪尼奥射门技巧
单项组数: 2
单项持续: 300
Week-1 DAY 2
项目名称: Quick feet – 快速脚步
单项组数: 4
单项持续: 60
项目名称: Zig Zag – Z字形
单项组数: 4
单项持续: 60
项目名称: Zig Zag Dribbling – 之字形带球
单项组数: 4
单项持续: 60
项目名称: Step over (right) – 假动作（右脚）
单项组数: 4
单项持续: 90
项目名称: Step over (left) – 跨球假动作（左脚）
单项组数: 4
单项持续: 90
Week-1 DAY 3
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